薄荷具有抗痉挛镇静肠胃的作用，可使您和您的消化系统平静下来。一杯温暖的薄荷茶是很棒的选择。也可以尝试一点薄荷精油来吸嗅，缓解恶心的症状。或者咀嚼一些薄荷胶或吃个薄荷糖。

   通常情况下，我们会告诉您坚持糙米，但是如果您的胃反常变乱，而您上洗手间的次数超出了您的期望，那么平淡的白米有助于您平息并吸收多余的液体消化系统，而不会因添加过多纤维而胀气。如果您不想吃东西，可以喝米汤。同样，烤面包也适合这种情况，烤一片白面包，直到烧焦，然后将其简单地吃掉。其背后的科学尚不清楚，类似我们小时候吃微焦的锅巴。

   如果感到胃部绞痛或消化不良，那么一杯甘菊茶中的抗炎特性将舒缓您的胃壁并使您消化系统附近的肌肉平静。如果肚子疼无法入睡，它也可以帮助入睡。

   苹果醋可以减轻胃痉挛和胃灼热。空腹时单独使用感到不适，如果不经常进食，则可能需要在水中将其稀释。

   还记得妈妈什么时候给你姜汁汽水来解决你的胃部不适吗？喝 一杯姜茶，或咀嚼一块蜜饯或新鲜的姜，效果更好。

   当恶心时候，甜橙精油 薄荷精油来嗅闻或者滴在你上衣口袋的手绢上或者纸巾上一直吸嗅。这类的芳香分子会消除不适感。另外，吃多消化不良，如胀气打嗝的时候，也可以搭配甜茴香、莳萝精油来在腹部做顺时针的按摩。当胃痉挛的时候，不妨加滴薰衣草精油、依兰精油来按摩放松。

   佐今明消食养胃片是由明代龚延贤《万病回春》中的“香砂养胃汤”等传世 名方化裁而来。精选白术、茯苓、香附、砂仁、苍术、厚朴、陈皮、甘草、木香、南山楂、六曲、麦芽、藿香、莱菔子、枳壳、半夏曲、党参等17味纯正中药，能消食健胃、理气止痛、益气健脾、化湿和胃、舒气宽胸，用于胃脾虚弱，消化不良引起的两肋胀满，胃脘做疼，饱胀嘈杂，呕吐酸水，面色萎黄，四肢倦怠。